Archives for category: Uncategorized

Frukost:
50g havregeryn, 1 helt egg, 2 egghviter
1 stk vit + mineraltilskott, 2 tab omega 3, 1000mg c-vitamin

Mellanmål:
1/3 servering serious mass

Lunch:
100g kycklingfilet, 70g fullkornspasta

Mellanmål:
25g proteinpulver eller 100g kesella
20stk naturelle nøtter eller en halv avokado
+ 1 frukt

Etter trening:
25g proteinpulver direkte

20 min senere:
1/3 servering serious mass, 1 banan, 4 riskaker

Middag:
100g køtt, kyckling eller fisk
60g ris eller pasta, eller 250g potatis

Innan sengen:
25g proteinpulver
1 stk vit + mineral
1 ms olivolja

Jag vågade mig på att prova bakningen av proteinlussebullar för någon vecka sedan. Det blev en flopp tyvärr då de inte smakade alls som riktigt lussebullar – det var bara färgen som var likadan. Men det var ett tappert försök och jag skickade med Joakim en påse hem till Norge, vet dock inte om det ses som ett straff eller som en tackpresent.

Det blev i alla fall inga kvar till julafton då de flesta åkte i sopen, ikväll hoppas jag på riktigt lussebullar hemma hos syster!

20121224-135202.jpg

20121224-135211.jpg

Har nu även fått ner mina nya träningsprogram på datorn, inte lika många tillfällen inskrivna, men det kommer fyllas på fortare än jag anar! Inväntar matschemat som jag antar kommer ikväll eller imorgon, sedan åker även det upp här så jag lätt kan komma åt det.

Ben

 

Overkropp

Nu har jag äntligen renskrivit mitt träningsprogram som jag haft sedan augusti på Puls och Träning. Det blev 38 träningstillfällen varav 17st med Joakim Hetland. Det har varit jobbigt, men kul och jag seer fram emot mitt nya program som jag ska börja på själv under veckan – jag har redan kört igenom det 3 gånger med Joakim, men inte fullt ut pga sjukdom.

Augusti

 

September

 

Oktober

 

NovemberDecember

Tyckte lite synd om mig själv för några dagar sedan pga långvarig förkylning samt bihåleinflammation, så jag internetshoppade lite och beställde hem ett par shorts och en tränings-bh. Behövs lite hjälp på traven för att komma upp ur soffan och tillbaka till träningen. Speciellt om jag ska uppnå något slags mål de närmaste åren!

20121213-170703.jpg

20121213-170710.jpg

Träffade Joakim i går för att lägga upp nästkommande månaders träning. Han flyttar hem till Norge i nästa vecka så det börjat bli lite ont om tid att få igång min träning på riktigt, men det ska nog gå. Fick till ett bra benpass som kommer ge sjuk träningsvärk framöver kan jag tänka mig. Testade bara de olika övningarna igår pga att bihålorna inte riktigt ville det jag ville, och ändå vaknade jag med träningsvärk, det bådar gott! På lördag sätter vi ihop överkroppsträningen och jag kan tänka mig att det blir träningsvärk även där. Eventuellt hinner vi med ett kostupplägg också vilket jag verkligen behöver få ordning på, om det inte hinns med så får vi väl ta det över internet när han kommit till Norge-kommer fortsätta med coaching från honom fast på distans.

Nu blir det till att kurera mig hemma så jag blir frisk någon gång!

Har spenderat gårdagskvällen samt hela dagen idag i soffan med täcken och filtar huller om buller över mig. Febern har gått upp och ner och näsdukarna börjar ta slut. En riktig skitdag helt enkelt, mycket onödig! Fick ställa in första mentorträffen och även julpysselminglet tråkigt nog, men det hade inte gått ens om jag hade ansträngt mig.

Tur för mig så vaknade Kim också på sjuklingsidan och har hållit mig sällskap hela dagen i soffan.
Vi var nere en varsin gång hos Joakim på Puls och träning, jag fick lite kroppsdelar knäckta och Kim la upp en ny träningsplanering.

Min rygg blir allt bättre nu känner jag, inte lika spänd och krånglande som det senaste halvåret-så himla skönt! Några till omgångar innan Joakim åker till Norge och sedan kommer jag känna mig som en ny människa (har jag bestämt).

Har hittat en bild på mitt träningsmål, kanske omöjligt att uppnå, men ändå något att sträva efter den kommande tiden. Får väl se hur jag kan kan lägga upp kost och träning för att komma så nära som möjligt, mer om det om någon vecka när jag har pratat igenom det med Joakim. Några fler muskler borde jag ju i alla fall kunna få tycker jag!

20121207-005545.jpg

Fick nackspärr idag på träningen.. Tränade pendlingar med tjejerna och hamnade lite fel i en av passningarna, missade att hon pendlade snett och fick ett stycke gymnast över sidan av nacken. Bättrade på det hela genom att stå i iskallt fönsterdrag resten av timmen. Inte min bästa prestation, men pendlingarna såg bra ut i slutet i alla fall!

Hann inte med någon egen träning idag då jag och pappa tillbringade halva dagen med att få igång min bil och få den till Toyota för att köpa och installera ett nytt bilbatteri. Iskallt ute!! -10 och jag fick skrapa insidan av bildrutorna vilket resulterade i frostanö inne i hela bilen, suck!

Resten av dagen bestod av jobb, och lussebullsätande. Lyckades dock göra 5 uppdrag/chins medan tjejerna värmde på golvet, 3 st fler än sist jag provade och 5 st kvar till slutmålet den 20dec.

Fick min rygg knäckt av Joakim imorse innan bileländet startade. Han stretchade ut mina stackars muskler och tryckte på spända muskler också vilket kändes som tortyr men säkert gjorde mycket gott!

Nu får min kropp vila så den är redo för nya utmaningar imorgon!

Som alltid är det roligare att blogga med nya saker, och den tidiga julklappen jag fick av Kim blåste nytt liv här. Kul tycker jag!

Hade gympakalas idag för Filippa i GIHs lokaler vid Stadion. Det blev riktigt lyckat tycker jag och alla barnen verkade glada över att flänga runt på mina uppbyggda stationer. Blev monterad över flera som aldrig testat annat än skolgympa, men vågade testa både överkast, flickisar och repklättring! Väl spenderade 2 timmar en lördag, även om det var tungt att gå upp efter en sen kväll på Easts julbord igår med Lindbergsfamiljen. Missade dessutom naprapattiden med Joakim, men får ta igen den nästa vecka.

Testade hur som helst energipulvret Vitargo idag innan jag skulle gå å träna, fy så äckligt! Smakade som c-vitamin med appelsinsmak och tjock konsistens. Höll för näsan och fick i mig allt duktig som jag är, men jag är osäker på om jag kommer köpa fler förpackningar.. Kanske finns i någon annan smak. Vet heller inte om den gjorde någon nytta på gymet, får nog testa och ta inför en träning med Joakim där jag pumpas slut på energi och inte orkar något sista kvarten vanligtvis.

Sträckningen i magen vill i te ge med sig riktigt, känns så fort jag tar i med magen och är ett störande moment. Hoppas den går över imorgon så jag är hel till nästa vecka!

Ikväll blir det förberedelser inför uppvisningen imorgon. Frisyr ska planeras, kläder läggas fram och mat göras i ordning så jag orkar hela dagen. Samling 8.00 för min del, och är väl inte hemma förens 18.00 hon gång kan jag tänka mig. Börjar bli lite pirrigt, men jag tror AT&Ts mina tjejer vet vad de ska göra och jag hoppas framförallt att de sätter både bakåtkullerbyttor, handvolter och bakåtbryggor! Glitter är temat och jag ska plocka fram allt glittriga jag äger!

Nu blir det dusch och senare middag, skön lördag!

Nu har jag varit på MM sport och köpt på mig lite nya träningshjälpmedel. Jag hoppas det ger lite resultat i samband med min träning. Hoppas framförallt att Serious masspulvret inte är allt för sött att dricka, skönt med choklad dock för en gång skull-sist råkade jag köpa jordgubb som var riktigt sött!

Har även köpt hem lite nötter som mellanmål, praktiskt och kladdar inte!

Idag har jag vilodag, blev 3 träningar på raken, imorgon är jag igång igen efter lite ryggknäckning hos Joakim. Hoppas sträckningen i bröstkorgen har gått över tills dess- om det nu var en sträckning.. Har inte känt av den alls idag som tur är, igår var det mer smärtsamt dock,

Nu är det dags att skynda till mina små gymnaster för sista drillandet inför uppvisningen på söndag i Åkeshov.

20121130-152920.jpg

20121130-152927.jpg

Jag har tydligen helt missat att skriva om hemseglingen av Luna till Lilla Essingen för några veckor sedan.

Det var en ruggigt kall morgon, men solig och vacker och passande för årets sista seglats ändå! Mamma och Kim var med i båten och med gemensamma krafter så tog vi oss från Ingarö till Lilla Essingen på sisådär 5-6 timmar. Slussa fick vi också göra och maten mamma hade med dig var delikat (godiset också!) som tur var hade vi packat på oss mycket kläder-och det behövdes verkligen för fy vilka isiga vindar det var!

Vi gick för motor hela vägen pga motvind och ett osug att kryssa i dubbelt så många timmar som det ändå skulle ta.

Pappa mötte upp oss vid hamnen och visade vart han hade placerat vaggan under dagens vaggplaceringsmöte som vi andra missade.

Dagen avslutades med en varm lång dusch av två mycket nöjda båtägare!

20121029-222304.jpg

20121029-222313.jpg

20121029-222326.jpg

20121029-222340.jpg

20121029-222348.jpg

20121029-222356.jpg

Har tapetserat för första gången någonsin, och riktigt bra blev det! Nu väntar jag bara på tapeterna till sovrummet och bubbelbadet till badrummet, sedan börjar jag bli ganska nöjd. Kul med förändring, äntligen!

20120922-012135.jpg

20120922-012139.jpg

20120922-012143.jpg

20120922-012146.jpg

20120922-012150.jpg

Hälsar på hos Christel och Bernt i Trosa idag. Fikade på Hannahs direkt när vi kom och tog därefter en skön promenad i solen runt i stan och tittade in i lite olika affärer på jakt efter ny inredning.

Vi tog bilen till huset och hämtade lite varmare jackor och promenerade ner till deras fina båt och tog en tur på sjön. Riktigt skönt i solen och härligt att åka lite båt!

Nu har vi bubblat lite i jaccuzzin och blivit varma, avslutade utomhusvistelsen i solstolarna på verandan med en klarblå himmel över oss och med sol i ansiktet.

Om en stund väntar grillmiddag och kanske något sällskapsspel.

20120915-175503.jpg

20120915-175510.jpg

20120915-175514.jpg

20120915-175524.jpg

Jag har fått njuta av Riccardo flera gånger under de veckor han och Malin var på besök i Sverige. Helt underbar liten människa! Längtar redan efter att få besöka honom i Italien om några månader, oj vad han kommer ha blivit stor då! Han gjorde stora framsteg bara under den korta tiden han var här. Fokuserade mer med blicken och började följa våra rörelser, vände sig ett kvarts varv från rygg och jollrade mer sista dagarna än när han kom. Kul!

20120831-225156.jpg

20120831-225202.jpg

20120831-225221.jpg

20120831-225241.jpg

20120831-225246.jpg

Måndagsgänget seglade ut med Luna över helgen dagen efter att Kim och jag hade avslutat vår gemensamma semester.

Det blev en solig och härlig helg med mycket skratt, mat och dricka. Bada hann vi med och även lite shopping av bullbåten som kom förbi och flirtade med oss.

Det blir förhoppningsvis tradition, så jag hoppas alla kommer ihåg sina uppgifter och knopen som vi tränade hårt på!

Vi la som förra sommaren till vid vår mysiga ö mitt emot Utö – i hällregn. Där försökte vi få loss tampen som hade fastnat i motorn när vi åkte från Utö. Vi fick till och med låna ett cyklop av en båtgranne, men vattnet var både kallt och grumligt att ingen av oss ville simma in under båten för att lossa på repet. Efter några starter med motorn igen och lite ryck i tampen senare så lossnade den och problemet var löst. Som tur var! Dagen därpå var det strålande solsken och varmt och skönt så vi låg kvar rätt länge för att få lite solsken på oss, superhärligt!

Efter det åkte vi för att hämta upp Nike på Dalarö. Andreas lämnade av henne med deras nya motorbåt och vi åkte till en närliggande ö och åt räkor och njöt i solen. Jag och Nike hängde efter båten i ett rep och med bodyboarden då vinden mojnade ett tag – lika roligt som alltid!

Vi passade på att fira Harriets födelsedag när vi lämnade av Nike på Kalvholmen. Hon fick en supersöt bikini av oss som vi hoppas hon gillade. Lite fika senare så begav vi oss till Tyresö för att hämta upp Ricardo med tjej. Vi fick några riktigt härliga dagar i solsken tillsammans innan de var dags för dem att bli avlämnade på Tyresö igen.

Nästa stop blev Ingarö där vi mötte upp Björn. Tyvärr blev det molnigt och inte alls så skönt väder. Trist eftersom det var hans första semesterdagar. Men vi hade det trevligt ändå och åt god mat och drack goda drycker. Bad blev det också självklart och vi hann både med flera mysiga vikar samt Möja. I Möja fick vi supervärme och solsken i någon timme – härligt! I en av de sista vikarna vi var i badade vi bland tusentals maneter. Lite läskigt, men kul! Humören var på topp hela tiden och det var synd att det inte blev fler dagar tillsammans. Vi åkte till Ingarö allesammans och stängde igen båten för natten. Sedan fick vi äntligen komma hem till Lilla Essingen igen, oj vad härligt att få duscha på riktigt, och gå på toa! Och att inte tala om att kunna gå upprätt i hela lägenheten utan att slå huvudet i taket!

En riktigt bra semestermånad för mig och Kim blev det, och kul att vi fick så mycket besök! Det hade kunnat vara lite varmare, men det var mestadels solsken och bra vindare ändå.

Det har fått några dagar sedan vi var och besökte Lisa, och vi har hunnit med en hel del faktiskt.

Vi hämtade upp Simon i Trosa där han hade sovit över hos Christel och Bernt, där passade vi dessutom på att bunkra upp med mat och dryck då allt började ta slut, i alla fall all god mat. Några konserver ligger och skvalpar i botten i köket och får nog ligga där till det blir kris då vi hellre äter grillat och smarriga fiskrätter! Bernt försåg oss med en brandsläckare av liten storlek som han tyckte vi absolut skulle ha, den ligger nu på en bra plats intill Kims säng, hoppas att vi slipper använda den!

Efter Trosa bar det av mot Brunskär, där lyckades vi fylla 1/3 dels hink med vatten som regnade in efter två misslyckade försök till att täta fönstret över matbordet. Nu har vi dock tagit bort det silikon jag la dit och tätar med sikaflex istället, fult men tätt! Vi bastade på kvällen och tog några dopp i det kalla vattnet.

Därefter blev det broöppning vid Tottnäsbron på Torö, den åkte vi igenom på utresan också. Vi la oss sedan i en vik intill Norrskog/Torö för att äta lunch och gömma oss från vinden en stund. Ingen direkt sommarvärme, så det blev jacka på!

Mätta och nöjda åkte vi genom Dragets kanal, där höll vi på att krocka då vi verkar ha tutat samtidigt som båten på andra sidan- vilket resulterade i att ingen hörde någon och båda började åka. Vi fick backa undan då den andra åkte snabbare och hade kommit längre. När vi gjorde ett nytt försök på att komma igenom så tutade jag ordentligt högt och länge, och då gick det bättre.

Vi la till vid Östermarsfladen/Nåttarö tillsammans med resten av skärgårdens alla båtar. Där tillbringade vi två soliga dagar. Tyvärr var vattnet inte mer än 16 grader och inte alls skönt att bada i. Ett snabbt dopp blev det för min del med lite hårtvättning, resten av tiden spenderade jag i hängmattan i solen. Vi tog alla tre en promenad till affären 2 km bort. Blåsigt och kallt, men skönt att få röra lite på sig efter allt stillasittande i båten. Jag gjorde en riktigt god röra med anjovis, rödlök, dill och crème fraîche som vi åt dom förrätt på mörkt bröd.mdetbvlev en succé hos mig och Kim som kommer göras inom kort igen.

Igår seglade vi till Utö, det blev en kort dagstur på bara några timmar. Bra vind och härlig sol, ca 17 grader. Vi trängde in oss på första bästa plats och gick genast i land för att utforska platsen. Det var Simons första gång på ön och han var nyfiken på vad som fanns. Vi spelade lite minigolf, satt i Seglarbaren där jag drack fanta och rose, och tittade sedan i öns enda klädaffär. Lunchen blev en flopp med ett hårstrå i Simons pizza och halvfrysta sega rökta räkor för min del. Dyrt och äckligt, inget vi kommer göra om. Middagen åt vi i båten – stekt korv och färskpotatis, och resten av kvällen spenderade vi med Land och stadspelet och därefter The butterfly effect som film. Vi somnade ovaggade vid halv ett och jag sov min bästa natt på hela semestern.

Imorse tog Simon färjan hem och vi tankade och åkte över till vår favoritö tvärsöver från Utö. Duggregn och blåst hann vi med innan jag förtöjde på hala klippor. Insåg även att en av förtamparna verkar ha lindat in sig i propellern, vilket förklarar vårt motorhaveri när vi skulle åka från macken på Utö. Kim planerar att simma under båten morgon och göra loss tampen, hoppas inget har gått sönder.

Kvällens projekt är att undersöka septiktankens läcka och förhoppningsvis täta den. Sedan hoppas vi att inga fler saker går sönder denna semester!

20120714-172651.jpg

20120714-172656.jpg

20120714-172721.jpg

20120714-172725.jpg

20120714-172728.jpg

20120714-172735.jpg

20120714-172738.jpg

20120714-172741.jpg

Nu har vi sagt hejdå till Lisa och Fredrik och deras Oxelösund för denna gång. Det blev en riktigt trevlig vistelse med många skratt, flera glas champagne, goda räkor och flera bitar äppelpaj!
Värdinnan Lisa. Hade verkligen laddat för vår ankomst med bubbel att skåla i, räkor med aioli till förrätt, grillad lax till varmrätt och nybakad äppelpaj till efterrätt. Och godis, snack och cider/vin/öl på det.

Vi hade med ett spel som vi fick av mamma i midsommarpresent- sådant du inte fick lära dig i skolan- hette spelet och det blev tiejerna mot killarna, en vinst med ett poängs ledning av killarna tillslut.

Läggdags blev strax efter 12, vi var alla både mätta och trötta efter dagen.

Frukosten dukades upp vid 10-tiden och med den i magen begav vi oss alla in till Nyköping för lite rundvisning och en fika nere vid kajen.men smarrig köttbullemacka senare åkte vi hem och hämtade våra då nytvättade sängkläder, sa hejdå till Lisa som skulle jobba, och fick skjuts av Fredrik till båten.

Nu har vi lagt till i en liten vik i närheten av utloppet mot havet. Jag har pysslat ihop en gardin som vi kan hänga för toan om någon sover i förpiken, ett riktigt proffsjobb om jag får säga det själv. Stansade öljetter mot klipporna och mätte och håll på. Sedan klippte jag några vitar rep och limmade på vår hängmattspåse,meet är nu en mycket snygg kilpåse, så jag slipper hålla i alla kilar i handen bär jag hoppar i land. Dessutom kom jag på den smarta ideen att hänga upp Ipaden med hjälp av ett snöre, så det blir lättare att använda den i navigeringen. Inte illa!

Solen skiner och hängmattan är uppsatt för första gången. Kim har badat och jag har solat. En cider i handen i hängmattan bevisar än en gång att det är semester och att inget i världen är viktigt just nu, skönt!

20120707-175338.jpg

20120707-175344.jpg

20120707-175348.jpg

20120714-173301.jpg

20120714-173305.jpg

20120714-173308.jpg

20120714-173312.jpg

20120714-173315.jpg

20120714-173318.jpg

20120706-115419.jpg

20120706-115455.jpg

20120706-115508.jpg

20120706-115540.jpg

20120706-115554.jpg

20120706-115612.jpg

20120706-115627.jpg

20120706-115641.jpg

20120706-115727.jpg

20120706-115741.jpg

20120706-115751.jpg

20120706-115758.jpg

20120706-115814.jpg

Vi har precis åkt iväg från Trosa där vi har bott hos Christel och Bernt i två nätter. Det var skönt att komma iland och ladda alla batterier, både kroppsligt och prylmässigt. Vi badade i deras jacuzi och åt god mat. Även liten tur in till byn hann vi med och har lyckats köpa en liten present till Harriet som fyller år i slutet av semestern. Strålande sol och riktigt varmt har vi haft de senaste dagarna vilket var skönt efter några dagars molnighet och lägre temperaturer samt blåst.

Nu är vi på väg till Oxelösund för att hälsa på Lisa och Fredrik. Det är en liten bit att segla, men vi har ju inte bråttom. Där väntar en grillmiddag och övernattning i deras fina lilla hus. Det blir första gången Kim träffar Fredrik, lite spännande!

Vi har redan varit ute med båten i en vecka, men det känns bara som några få dagar. Båten flyter bra och vi har lyckats laga/ fixa det som inte fungerade så bra innan. Toan läcker inte längre och det går att spola i den, rullfocken går att rulla ut och in, värmaren blåser varm skön luft. Det enda som inte fungerar är autopiloten som gick sönder igår, den slängde vi efter flera tappra försök att laga den. En ny kommer införskaffas inom snar framtid tror jag.

I söndags kom Thomas och hämtade upp mig och Kim för att hjälpa oss laga toan och värmaren på båten. Det visade sig att jag hade varit slarvig när jag bytte toapackningen sist och hade missat att ta bort allt gammalt silikon. Vi kunde dock inte testa toan eftersom det nylagda silikonet skulle torka.
Mysteriet med värmaren löste sig då vår båttank tydligen var tom.. Så förhoppningsvis så funkar den när vi tankat!

Efter dessa lösningar och ett hällregn senare åkte vi och köpte spotlights och åkte hem till Thomas där han och Kim byggde en fin taklampa i teak. Duktiga killar!
Jag och Anna-Carin fixade grillmiddag och pratade strunt istället.

Tyvärr visade det sig av hällregnet över båten att fönstren inte är täta. En provisorisk lösning i år med silikon även där. Nästa år blir det till att skruva upp fönstren och göra om tätningen.

Mysigt med båtprojekt!

20120627-000552.jpg

Igår var jag ledig och passade då på att sova ut ordentligt. Därefter blev det en tripp till Erlandssons brygga för inköp av nytt båtbatteri och lite smått och gott som behöver kompletteras.

Sen åkte jag och hämtade upp mamma och åkte och tittade på en lägenhet vi ska på visning för imorgon. Trist område men underbar lägenhet. Får se hur det blir helt enkelt.

Vi hade egentligen tänkt åka till Sollentuna centrum efter hustitten, men tiden räckte inte riktigt till då det fick bli Kista Centrum istället där vi åt en god sallad. Det blev en snabbvisit eftersom jag hade lovat hämta Elias på dagis.

Eftermiddagen spenderade jag och Elias i hans rum där han fick träna på kullerbyttor och bygga tak för första gången.

Efteråt åkte jag till Fredhäll-Solstugan och mötte upp Kim och Ricardo för middag och fotbollsmatch.

En riktigt trevligt fullspäckad dag!

20120612-133004.jpg

Idag tog jag en äventyrspromenad från Lilla Essingen, längs berget i Fredhäll nere vid vattnet, genom buskar och snår och över stora stenar. Plötsligt skymtade en illgul byggnad en bit upp som jag bara var tvungen att undersöka. Solstugan stod det på skylten utanför och det visade sig vara världens mysigaste bar/resturang med hawaiiblommor och palmer överallt.

Jag har nu snart druckit klart min jordgubbsdaquri i solen och gissar på att Kim kommer om en stund för att titta vidare på matchen som visas här på storbildstv.

Stället är 90 år gammalt, galet! Hit kommer jag definitivt komma fler gånger!

20120610-184042.jpg

20120610-184051.jpg

20120610-184056.jpg

Igår åkte Kim och jag ut till båten ännu en gång för att sätta upp rullfocken. Denna gång mötte vi upp killen vi köpte den av för att få det monterat på rätt sätt. Han var riktigt trevlig och hjälpsam!

Det tog en liten stund och jag hade det lite klurigt uppe i masten när jag skulle sätta fast allt, men med tålamod och lite envishet så fick jag ordning på anordningen och kunde äntligen hissas ner igen. Det är lite läskigt att hänga högst upp när båten gungar i vågorna, och jag kände dessutom av sjösjukan däruppe.  Men nu behöver jag inte klättra upp något mer denna säsong, hoppas jag!

Nu är det bara solcellsbatteriet som ska bytas så vi får igång värmaren, sedan är vi klara för segling! Ska bli riktigt mysigt att få komma ut på riktigt och få njuta av båten så ny och fin och ren den är nu. Sitter och letar efter några fina ord jag kan sätta upp inne i båten men de är rätt dyra, så jag får nog vänta lite. Hade tänkt sätta en längst fram i fören eller ovanför Kims sovplats.. men jag får fundera vidare på exakt vilken jag vill ha och se om jag kan hitta en billigare än de jag sett hittills.

Om en stund bär det av till Claes Ohlsson för att byta några spotlights som itne passade för båtmontering. Efter det åker jag över till IKEA för att lämna tillbaka lite felköp, kanske hittar med ett stop på Stadium däremellan – har presentkort på 49kr som jag tänkte använda till nått kul!

Efter shoppingturen hämtar jag upp Kim hemma och åker sedan till Trosa för att hälsa på Christel och Bernt. Vi blir kvar där över natten och hoppas få bada i deras nya utejacuzzi!

I lördags åkte Kim och jag it till båten för att tvätta den vit och fin på utsidan samt försöka få upp rullfocksystemet. Det hade stått att det skulle regna under lördagen, men istället vaknade vi upp till strålande sol och straxt över 20 grader. Det blev ett riktigt slitjobb att tvätta hela båten som var galet smutsig efter en säsong på land, men fin blev den tillslut och kommer hålla sig så nu när den ligger i vattnet hoppas jag!

Medan jag tvättade så kämpade Kim på med rullfocken. Vi lyckades få på både seglet och kapellet, men det visade sig tyvärr att det var felmonterat, så det blir till att göra om.

Sprayhooden fick vi på rätt, likaså storseglet och bomkapellet. Det tog några timmar, men vi var nöjda över slutresultatet! Nu kan vi i stort sätt åka ut och segla, om vi inte använder rullfocken, men jag tror nog vi försöker få den rätt också innan vi premiärseglar.

Y-bommarna hade de fått upp till vår båt i allafall, även om de inte var helt klara med bryggan. Vi ligger dock fortfarande mot boj, så det får vi ordna till nästa tur ut.

20120529-162312.jpg

20120529-162317.jpg

20120529-162320.jpg

20120529-162325.jpg

20120529-162337.jpg

20120529-162340.jpg

20120529-162343.jpg

I lördags var det sjösättning på Ingarö. Vi hade bjudit med både Thomas, Johan (med barn), mamma och pappa. Det var ju våran första sjösättning och vi antog att vi skulle behöva lite hjälp, framförallt med påmastningen.

Det blev en lång väntan, som tur var i strålande solsken och med en gigantisk picknick packade av mamma, men tillslut var det vår tur och båten åkte i sjön. Det blev en hel del trassel med alla linor och stag under påmastningen, vilket resulterade i att Filip fick hissas upp i masten för att reda ut röran. Men även det gick bra tillslut och vi kunde lämna båten förtöjd med de nyinköpta tamparna framåt kvällen när vi hade varit där i många timmar.

Vi hoppas nu på att båtklubben hinner få färdigt bryggan vi ska ligga vid så att vi kan få fast båten ordentligt. Just nu ligger aktern knuten i en boj när vi egentligen ska ligga i en y-bom.

Imorgon åker vi ut med våra nysydda segel, som jag var och hämtade i dag, och börja tvätta båten och göra det klar för avfärd. Med den sommarvärme vi har nu är det inte helt fel att åka ut över dagen med båten och bada!

20120525-131839.jpg

20120525-131843.jpg

20120525-131846.jpg

20120525-131849.jpg

20120525-131852.jpg

20120525-131856.jpg

20120525-131859.jpg

20120525-131906.jpg

20120525-131911.jpg

20120525-131915.jpg

20120525-131918.jpg

Idag målade jag och mamma klart det sista inne i båten, det blev verkligen fantastiskt fint! Äntligen ser det rent ut och dessutom glänsande! Många timmar ligger bakom resultatet, men det var det värt!

Medan vi var inne och målade, så bättrade Kim på bottenfärgen då vi hade en liten burk kvar. Nu är båten redo för sjösättning på lördag!

Kim hann även slipa bort det gamla namnet på båten, vi hoppas kunna hitta fina bokstäver att skriva Luna med, annars så får vi måla dit det. Men det hinner vi inte innan sjösättning, så det får bli till någon helg framöver istället.

Nästa steg blir montering av lamporna, hoppas det går smärtfritt och blir så snyggt jag längtat efter!

20120517-195349.jpg

20120517-195354.jpg

20120517-195358.jpg

20120517-195402.jpg

20120517-195406.jpg

20120517-195410.jpg

Imorse kom mamma och pappa förbi och hämtade upp mig och Kim för ännu en båtdag. Regnet hällde ner, men det struntade vi i och begav oss ut mot Ingarö. Först stannade vi hemma hos Jessica för att låna en poleringsmaskin, men den visade sig gå på ström så vi skippade den och åkte vidare till SeaSea där vi köpte våra nya förtöjningstampar – asdyra! Vi stannade även i Brunn och åt lite samt köpte med oss mackor ochbullar ut för fikat senare.

Väl ute vid båten började vi med att tvätta hela undersidan och fick den oväntat nog skinande ren och vit, även den gulnade randen under vattenlinjen blev vit med ett specialmedel jag hade köpt på Erlandsons Brygga. När detta var klart gick jag och mamma in i båten och började måla. Det blev en fantastisk skillnad och jag är glad att vi påbörjade detta projekt jag så länge har tänkt på att få göra!

Medans vi var inne i båten monterade Kim ner täckställningen ovanpå båten samt sköljde av båtens utsida och vaxande plus polerade den fin. Pappa hjälpte Kim på utsidan och de fick ta skydd i bilen till och från då vädret växlade mellan skinande sol och ösregn var 10 de minut.

Flera timmar senare gav vi upp och kände oss klara med dagens arbetsinsats. Ungefär halva båten blev målad på insidan och allt blev klart på utsidan. Nu är den redo för sjösättning, med den lilla detaljen att rullfocksannordningen ska monteras på masten innan sjösättningen, men det hinner vi fixa utan problem!

Nu är vi på middag hemma hos Jessica, skönt att bli bortbjuden på smarrig mat efter en lång arbetsdag! Harriet och Nike gör efterrätt i köket och Jessica och Kim sitter och jobbar lite, Andreas är i Tokyo. Ett bra avslut på en bra dag!

20120512-204246.jpg

20120512-204254.jpg

20120512-204258.jpg

20120512-204302.jpg

20120512-204305.jpg

20120512-204309.jpg

20120512-204546.jpg

Idag har jag stansat klart alla öljetter på bomkapellet. Jag köpte nya blänkande i guld, istället för att ha kvar de gamla fula i bleknat guld samt silverfärgade kvar. Dessutom passade jag på att byta ut snörena i dem till nya, rena, fräscha!

Imorgon ska jag lämna över bomkapellet till Zofia så ska hon få hjälpa till och laga de sömmar som har gått upp, samt sy igen ett av öljetthålen som har blivit för stort. Min symaskin klarar inte av det tjocka tyget tyvärr.

Sprayhooden är i fint skick, även om jag troligtvis kommer byta ut öljetterna på den med så småningom.. Men inte ännu tror jag.

20120515-235036.jpg

Idag hämtade jag upp mamma efter jobbet och åker därefter ut till båten för att förbereda inför målningen på insidan. Vi tejpade alla lister och prylar som inte ska få färg på sig och monterade ner taklampan samt kökslampan som ska bytas ut till tre snygga vita spotlights i taket över köket efter målningen.

Vi tog ner gardinerna också, som har varit lösa från väggen sedan vi köpte båten. Hoppas att jag kan hitta nya gardinstänger någonstans snart, har inte lyckats ännu!

Det tog några timmar, men vi hade musik och fika med oss, så det var inga problem.

Efter båttejpningen bjöd mamma på middag på Bistro Björkvik där jag åt en skaldjursoppa och mamma en god pasta. Toppen!

Imorgon ska vi tillbaka ut till båten för att, om det är sol, tvätta och vaxa utsidan och, om det regnar, måla insidan. På vägen ut ska vi försöka köpa med oss förtöjningslinor och strömbrytare till de nya lamporna som tydligen inte ingick i paketet.

20120511-221759.jpg

20120511-221809.jpg

20120511-221817.jpg

I lördags annordnade jag ett gympakalas åt en av mina yngre gymnaster i Arahamsbergskolan. Det var riktigt kul och alla barnen var så söta och snälla. En redskapsbana hade jag byggt, samt att vi lekte lekar, åt tårta, satte knorr på grisen och hade fiskdamm.

Efter kalasen hämtade jag upp Kim och så åkte vi ut till Ingarö för att bottenmåla båten. Det var lagom varmt ute, precis sådär att det gick att jobba utan att bli svettig eller kall. Jag sandpapprade först hela botten, och sedan målade jag hela den tidigare svarta ytan (som jag trode var blå och därför hade köpt blå bottenfärg till). Färgen stänkte ner hela mig, tur att jag hade tagit på mig mina arbetskläder så det inte gjorde någonting! Men i slutet av kvällen såg jag ut som en smurf =)

Medans jag målade höll Kim på att pumpa ur den överflödiga oljan och bensinen som rann ut när han och Bernt fixade motorn tidigare. Kim kom ner och hjälpte mig med den lilla rollern på slutet och vi hann klart innan den blev mörkt.

 

Nu är båten i alla fall bottenmålad i ett lager och matchar resten av alla detaljer, vi får se om vi lägger på ett till, men det är inte prioriterat just nu.. 13 dagar till sjösättning!

Idag har vi varit och hälsat på båten på Ingarö tillsammans med pappa. Han ringde igår kväll och berättade att det skulle vara en städ/arbetsdag därute idag som vi skulle vara med på, tur att vi inte hade andra planer!

Jag var lagom pigg med min förkyldning, men ville ändå hänga med ut för att se båten samt få lite frisk luft och vara i solen en stund.

Pappa och Kim hjälpte gubbarna i hamnen med det som behövdes fixas efter vintern och inför sommarperioden. Nästa helg sjösätts nämligen de första båtarna, våran sjösätts två veckor efter det och det är skönt att hamnen är i ordning tills dess. Den nya piren är snart färdigbygd och vår båt kommer ligga mot den enligt pappa, det ska bli spännande att se hur den ser ut om några veckor.


Båten är täckt med vår nyköpta presenning för att skyddas mot snö och rusk


Vips så var båten avtäckt och sken i solljuset, ställningen får sitta kvar till nästa utflykt


Efter det var vi värda en paus och tog med oss mammas picknickkorg ner till bryggan. Bullar, mackor och te = mums!


Mamma hade gjort små paket med våra namn på, olika pålägg för olika personer =)


När grabbarna jobbade hade jag sällskap av en fluga, den ville sola precis som jag


Nya piren som byggs, kistorna fylls med sten och sedan lägger det väl på ett betongdäck eller ett trädäck. Hoppas det blir fint!

Igår skolade jag om mina luktärter i brist på annat att roa mig med under min sjukdomsvistelse hemma.

De har växt sig långa och ståtliga och behövde verkligen få komma till en större kruka med lite mer jord att gotta sig i.

Dessutom var det sol på balkongen, så jag hann njuta lite innan det var dags att inta soffpositionen igen.

20120426-211254.jpg

Blev bjuden över till Lisa och Fredrik över helgen på lite ompyssling och pizza. Jag hade inget inbokat och åkte självklart över för att umgås lite, det blir ju trots allt inte så ofta vi ses när det tar 1 timme att komma till varandra. Bilresan gick rätt snabbt och näsdukarna räckte hela vägen fram som tur var.

Eftermiddagen spenderades med inhandling till kvällen och därefter bjöds det på pizza hemma hos Lisa. Fredrik kom hem lagom till pizzan som blev supergod! Efter middagen serverades det fruktsallad med vaniljkesella i soffan till “The bucket list”. Det blev en tidig läggdags då Fredrik skulle upp alldeles förtidigt plus att jag inte mådde allt för bra.

Somnade på soffan i de gosiga Hello Kitty-sängkläderna som Lisa hade bäddat med och vaknade på morgonkvisten lagom till att få äta nybakade scones och se ett helt frukostbord uppdukat med smarrigheter.

En toppenbra värdinna med ett riktigt fint hus å en urgullig kille, bra jobbat Lisa!

20120423-121921.jpg

20120423-121937.jpg

20120423-121943.jpg

Sista dagen på Island blev en riktigt solig dag, samt att värmen steg till ca 10 grader! Vi började dagen med att titta runt i lite butiker i närheten av vårt hotell. Kim hittade en riktigt snygg skidjacka som jan köpte, själv hittade jag inget i min storlek tyvärr. Efter det så åkte vi till ett köpcentrum ca 15 min bort och fortsatte titta runt i affärer och Kim lyckades hitta ännu en jacka-en vårdagar denna gången samt en snygg t-shirt. Själv köpte jag ett par snygga solglasögon som passade bra under den soliga dagen.

Vi hade egentligen tänkt shoppa lite först och sedan åka till ett spa nära Gullfoss, men vi ändrade planerna och åkte ner till stranden nedanför staden och strosade runt i sanden någon timme. Det blåste riktigt kallt trots solen, men utsikten var underbar så det var bara mysigt att promenera fram och tillbaka tillsammans.

Efter strandpromenaden var vi rätt kalla och bestämde oss för att vi inte alls var sugna på att åka 1 timme bort för att gå på spa, utan vi tog reda på ett som låg i närheten istället. Byggnaden vi hamnade i hade ett enormt gym som även vi fick tillgång till och också tränade tillsammans i någon timme, samt ett mörkt charmigt spa med ca 10 olika basturum där varje såg olika ut och hade olika temperaturer och luftfuktigheter. Utöver det fanns det en varm bubbelpool, en iskall badtunna, en dusch i form av ett vattenfall, en bar där man kunde beställa godsaker och dricka samt ett vilorum med en brasa i mitten som spred en härlig värme.

Efter att ha spenderat några timmar på spat så åkte vi tillbaka till hotellet och vilade en stund innan vi gav oss ut på stan för att äta middag. Jag hade förbokat bord på en rekommenderas resturang nere vid hamnen på ett ställe som hette Kex hostel. Det var väl inte direkt vad vi hade tänkt oss, utan mer en samlingsplats för backpackers. Vi valde den enda som fanns på menyn och satt sedan, lika alla andra och spelade spel efter maten. Vi hittade inga spel vi kände igen i deras bokhyllor, utan spelade på våra iphones istället. Det blev ingen supersen kväll utan vi gick tillbaka till hotellet och somnade i god tid då planet hem skulle gå vid 07.50 morgonen därpå.

Resan hem dagen efter gick riktigt bra och vi hann lämna tillbaka både bilen samt checka in innan flyget gick. Det enda som jag missade var att shoppa på Victorias secret som fanns på flygplatsen. Jag hann bara springa in och ut igen då vi hade bråttom till boarding, men jag hann se både iphoneskal, ipadfodral, underkläder, väskor etc. Tänk om jag hade fått en stund till på mig därinne.. Kanske var lika bra att jag hade bråttom trots allt, annars hade det nog gått hål på plånboken.

Vi är riktigt nöjda med hela resan och är glada att vi valda Island till vår 10årsresa! Mycket tid tillsammans och många kramar gjorde det till vår mysigaste resa på länge! Nu för vi börja fundera på vart vi ska åka på vår 20 årsdag!

20120422-225944.jpg

20120422-230003.jpg

20120422-230016.jpg

Idag började vi dagen med en stor frukost på hotellet. Det blev både filmjölk, mackor, ägg, korv och efterrätt för min del, smarrigt! Därefter åkte vi ut till ett rekommenderat outlet för North 66 som är ett märke liknande Haglöfs. Vi kom en timme innan de öppnade, så vi fördrev tiden delvis inne i en mataffär och delvis ute i regnet. När vi väl kom in hittade vi en hel del fina kläder, men inget löptes denna gång. Vi hann besöka fler affärer i regnet och även äta på KFC till min stora glädje, innan vi bestämde oss för att trotsa vädret och åka den Gyllende Cirkeln och besöka Islands tre kändaste platser- Geysrarna, vattenfallet Gullfoss samt Tingvalla -den ursprungliga platsen för Islands grundande.

Jag fick köra i både ösregn, lätt snöstorm och solsken för att nå de tre intressanta platserna. Temperaturen låg runt 2-5 plusgrader och det riktigt bet i kinderna när vi traskade omkring på utkiksplatserna. Den enda gången jag blev riktigt varm var när jag stod i vindriktningen bredvid en av de större geysrarna som fick ett utbrott och blåste ut vatten över mig. Jag hann som tur var vända mig så allt hamnade på jackan som sedan luktade äggmacka resten av dagen.

Vi lunchade vid geysrarna och åt en traditionell Isländsk lammsoppa innan vi åkte vidare till först Gullfors som var en enorm fors som mynnade ut till ett stort vattenfall. Riktigt mäktigt att se krafterna som fick vattnet att forsa hysteriskt ner för berget. Vi stannade inte allt för länge då det stänkande vattnet var lika iskallt som vinden som blåste in i alla skrymslen i kläderna.

Sista stoppet blev Tingvalla. Sådär halvkul, lite ruiner, några hus och ett par buskar.. Och så ösregn på det. Stoppet där blev det kortaste och vi åkte därefter i full fart på de raka vägarna tillbaka till Reykavik och hotellet.

Middagen hade vi förbokat på 3 Frakkar, en rekommenderad resturang, som verkligen levde upp till vår förväntan. Otroligt god förrätt bestående av valkött i sushiformat, god fisk till varmrätt och världens godaste chokladkaka till efterrätt. Supertrevlig personal och en relativt liten resturang gjorde hela middagen perfekt!

Efter middagen promenerade vi ner genom stan och förbi hamnen och dess enorma kustbevakningsbåtar och galet designade hus. Det var skönt att gå av sig lite efter all bilåkande och all mat vi hann stoppa i oss under dagen.

Väl hemma igen så bytte vi genast om till sovkläder och kröp ner under täcket. Tvn visade en Titanic-serie och Ipadarna har gått på högvarv de senaste timmarna.

Nyss somnade Kim och det är även dags för mig att släcka. Imorgon väntar en ny dag, förhoppningsvis lite soligare än idag! Vad vi gör imorgon har vi dock ingen aning om!

20120414-233106.jpg

20120414-233115.jpg

20120414-233122.jpg

20120414-233126.jpg

20120414-233130.jpg

Nu ligger vi och slappar i sängen på hotellet, riktigt skön säng med massa kuddar att gosa in sig med och ett tjockt puffigt täcke!

Vi började dagen med att hyra bil på flygplatsen. Det blev en vit liten Polo som jag kommer vara chaufför till hela vistelsen. Med bilen åkte vi direkt till Blå lagunen en kvart från flygplatsen. Det var ett underbart spa med varmt härligt vatten, fräscha omklädningsrum, praktiskt betalningsystem och trevlig personal. Vi var där i några timmar och bara låg och badade, vi testade även på den kända leran man kan ha på kroppen som tydligen ska vara mycket rik på mineraler och som gör huden superfin. Leran kunde man hämta här och var i badet helt gratis, man fick även ha med dricka i vattnet, Kim kalasade på en öl och jag firade dagens ankomst med en coca cola!

Efter badet skulle vi egentligen ha ätit på resturangen i byggnaden, men jag hade bokat fel tid, samt att det var helt dött där inne, så vi åkte in till hotellet i Reykavik och var framme 30 minuter senare. Efter inteckningen på hotellet (som är superfint!) så tog vi en tur ut på stan för att äta middag samt se oss omkring. Det blev pizza till middag, och turen på stan blev ganska kort då det var svinkallt ute.

Nu är jag helt slut och ska sova så jag orkar med morgondagen som är fylld med äventyr!
20120414-013823.jpg

Har precis avnjutit en dyr macka på Arlanda och ska försöka fördriva den timme som är kvar till boarding. Pappa skjutsade oss ut, eller Kim körde- men pappa var med. Hoppas att jag har fått med mig allt, resväskan blev fullproppad till ingens förvåning så det borde nye vara någon risk att jag har glömt något.

Det ska bli riktigt mysigt att resa bort med bara Kim för en gångs skull. Senaste resan kom vi fram till var Rimini, och det är ju ett tag sedan!

Jag har för första gången någonsin detaljplanerat en resa, helt själv dessutom! Imponerande för alla som tidigare har rest med mig kan jag tänka mig.

Dagarna ser ut som följande;

Avgång Sverige 14.10
Ankomst Island 15.20
Blå lagunen 17.00-20.00
Middag vid Blå lagunen 21.00

Lördag
Gyllende cirkeln med hyrbil
Middag på 3 Frakkar 19.00

Söndag
Kika runt på stan
Rundtur med bilen, kanske till North 66 för lite shopping
Middag på Kex Hostel 21.00

Måndag
Avgång Island 07.50
Ankomst Sverige 12.45

20120413-130000.jpg

Nu är påsken nästan över, eller egentligen är den redan slut, men påsklovet återstår-minst lika viktigt! Det blev en aktiv påsk för mig och Kim i år:
Fredag-påskmiddag i Ursvik med min familj
Lördag-påskmiddag i Mälarhöjden med Kims familj + firning av Nikes 12årsdag
Söndag-påskbrunch med måndagstjejerna på Marie Levaue + påskmiddag i Järfälla hos Jonas och Nina
Måndag-födelsedagskalas för Dante som fyllde 7 år

Alla dessa bortbjudningar har resulterat i en ekande tom kyl, finns ingen annan förklaring till varför vi endast har ketchup och grillmarinad i kylen.. Men trevligt har det varit och vi har inte gått hungriga en endaste sekund!

Nu återstår bara gympalägret i Åkeshovshallen som det sista av påsken 2012, sedan är det slut för denna gång.

På fredag åker Kim och jag till Island för att fira vår 10 årsdag. Allt är bokat och planerat in i minsta detalj och jag hoppas att det blir lika bra som jag har förstorat upp det till! Bad i varma källor, fantastisk utsikt, häftig miljö och en romantisk man. Oj vad jag längtar!

20120410-223513.jpg

20120410-223518.jpg

20120410-223522.jpg

20120410-223529.jpg

Igår mötte Kim och jag upp Simon i stan för lite påskshopping och födelsedagspaketletning. Jag var inte allt för pigg, men klarade mig igenom dagen utan något större sammanbrott. Vi lyckades hitta present till både Dante och Nike som vi ska fira inom kort.

Efter shoppingturen och en god pizza senare åkte vi hem i snöyran. Väl hemma slappade vi någon timme innan det var dags att åka hem till Ursvik på påskmiddag. Hela familjen var på plats inklusive Simon och det var en delikat förrätt och varmrätt, efterrätten skippade jag. Elias fick en såpbubblepistol i påskpresent av mig som blev en storfavorit.

Det blev en rätt tidig hemgång då mina ögon inte orkade hålla sig uppe efter den intensiva dagen, förkylningen håller mig i sitt grepp fortfarande. Somnade någon timme senare i soffan till ljudet av FIFA som Kim och Simon spelade hela natten.

Nu är jag nyvaken och har börjat ladda inför Nikes kalas/Christels påskmiddag ikväll. Presenten är inslagen och nerpackad, hoppas hon gillar den!

20120407-085412.jpg

20120407-085419.jpg

Mamma följde med som sällskap idag när jag skulle till Ikea. Det slutade med att vi var där i fyra timmar! Galet, men mycket trevligt! Köpte lite saker till balkongen som saknades, samt lämnade tillbaka sådant som jag tidigare köpt, men som jag inte var nöjd med. – så jag gick jämt ut ändå!
Vi smet även in på Chilli och Jula för att komplettera våra köp, och nu är lägenheten fulländad.

På kvällskvisten har jag oljat in balkongbordet som såg lite trött ut efter att ha stått ute hela vintern. Hoppas att det torkar fort så jag kan pynta det med alla nya och fina saker!

Nu är det dags att sova så jag orkar upp till gympan imorrn, en timme tidigare pga sommartidens omställning! Puh!

20120327-211729.jpg

20120327-211733.jpg